TRÄNINGSRÅD FÖR AISHA                                februari  2012

ALLMÄNT:

-          Vikt koll.

-          Fördela hennes promenader under dagen . Hellre 4-5 kortare promenader än 1-2 längre. Då Aisha blir trött i sin muskulatur så kommer hon belasta lederna mera.

Tänk på att vid terrängbyte, går i mer krävande terräng, brukar man i ett inledningsskede behöva gå ner i tid.

-          Försök att ge henne en jämn träningsdos under veckan, Aisha mår ej bra av hela vilodagar, men ej heller av dagar med kraftfull och långvarigare belastning än vad hon är upptränad för.

-          Tänk alltid på att UPPVÄRMNING är viktigt, börja alltid med att Aisha får GÅ 10-15 minuter innan man ökar belastningen. Skritt arbetet är viktigt, då hon i skritten får en lite längre belastningsfas på baktassarna.

-          Lek gärna med skritt-tempot – gå riktigt långsamt, öka till lite snabbare skritt – Aisha  måste länga på steget, gå långsamt igen etc.

-          Välj mjukt underlag - med fördel skogsstigar, ängar. Där får Aisha jobba med alla sina muskler runt lederna och belastningen minskar på hennes leder.

Undvik hala underlag - is, regniga gräsmattor, parkettgolv (lägg ut mattor).

-          Undvik hopp – vid nedhopp avlasta biceps genom att hålla emot i sele, halsband!

-          Undvik lek med andra hundar, nu fram till vår all lek med andra hundar. Om bicepssenorna känns helt bra låt Aisha leka med utvalda individer där leken ej blir så tuff, tänk på att hon ska vara uppvärmd, att det är bra underlag samt att man doserar tiden.

-          Undvik lek där man kastar leksaker, pinnar till Aisha.

-          Undvik att kyla ner Aisha - ha ett liggunderlag där hon ska ligga, sen kan man ha en filt, fiberpäls etc ovan på ex. I bilen, där bilens kaross kyler underifrån om man ej har ngt som isolerar. Vid kallt, ruggigt väderlag täcka Aisha . Varma muskler fungerar bättre. Speciellt viktigt nu när hon går i koppel, en lös frisk hund håller värmen bättre just genom att vara fysiskt aktiv.      

 STABILISERINGSTRÄNING:

Utgångsställning: så rak som möjligt, tittande framåt – med ett ben i vart ”hörn”!

-          Få Aisha stå så korrekt som möjligt, håll Din ena hand runt hennes bringa och den andra runt Aishas bakben. Förskjut hennes tyngd framåt – känn att hon spänner emot, växla och skjut hennes tyngd bakåt – så fort Du känner att Aisha håller emot BERÖM. Försök växla trycket ca 4-5 ggr. Upprepa flera gånger per dag.  (ger också en cirkulatorisk träning runt bicepssenorna)

-          Håll ena handen på utsidan av hennes lår och Din andra på andra sidan. Tryck först med Din ena hand i sidled, så fort Du känner att hon står emot – beröm. Växla mjukt över och tryck med Din andra hand åt andra hållet – beröm vid mottryck. Här brukar man få vara väldigt lätt i trycket från början, tills hunden har börjat förstå vad man vill.

BELASTNINGSTRÄNING:

-          Lyft upp Aishas vä baktass och låt henne ta belastning på hö bak 5-20 sekunder.

      Ner och vila – lyft andra bakbenet på samma sätt, upprepa ett par ggr/ bakben

      flera ggr / dag.

PROPRIOCEPTIV TRÄNING:

-          Träna Aisha på rörliga underlag – på sommaren gå ut på en brygga och försiktigt gunga på bryggan.

-          Kör Aisha stående i en skottkärra – var 2 från början så Aisha  inte försöker att hoppa ur – detta ger en mkt bra proprioceptivträning. Det rör sig om pass på 10-30 sekunder som man upprepar ett par ggr.

-          Lyft upp höger baktass och vänster framtass – låt henne stå och balansera 5-20 sekunder, ställ ner och byt diagonal. Upprepa 3-4 ggr per diagonal. Här är det viktigt att man ej stöttar hunden, utan låter Aisha jobba med sina balansreaktioner.

-          Då Aisha utan problem kan göra ovanstående övning utan problem på ett fast underlag, gör samma övning fast på en dyna, madrass – underlaget blir rörligt och Aisha får åter jobba med sina balansreaktioner.

VATTENTRÄNING – dvs avlastad träning för hund med ledbesvär:

VATTENTRASK:

Är en funktionell styrketräning för hundar med ledbesvär, som både hjälper hunden att våga ta ut rörligheten i höfterna samtidigt som det ger en fin muskelträning. Kan med fördel utföras ute på sommaren om man hittar ngt bra ställe. Gå så vattnet går upp till bogarna på Aisha – gå fram och tillbaka 10-15 m, vid varje vändning möter man de virvlar som bildats bakom en och på så sätt får man ett ökat motstånd.  Gå 5 minuter vila ngn min och upprepa 2-3 ggr. Gärna 2-3 ggr/v.

Nu tror jag att det skulle vara en god hjälp för Aisha att gå en period i en vattentrask!

SIMNING: hundar med höft-, ryggbesvär bör simma lugnt – risk finns annars att de överbelastar ryggen. Börja försiktigt och öka på successivt. Ger mindre funktionell styrketräning men är ett bra komplement för avlastad ledträning. OBS ej aktuellt så länge hon har ont i sina bicepssenor!!!!

MASSAGE:

-  Avsluta gärna en dag med att Du masserar Aishas stora muskelgrupper på fram-, resp. bakparti. Jobba med stora mjuka händer och cirkulära rörelser. Det ska inte göra ont för hunden utan Du ska känna att Aisha kan slappna av.

LYCKA TILL - hör gärna av Dig om Du har frågor kring Aishas träning. 

      Kjerstin Pettersson, sjukgymnast

Vi har redan börjat träna!!